Consigli Pratici
Qui troverai suggerimenti utili per integrare uno stile di vita sano nella tua routine quotidiana:
Pianifica i Pasti
Prepara in anticipo i tuoi pasti per evitare scelte affrettate e poco salutari. Una pianificazione settimanale ti aiuterà a risparmiare tempo e denaro.
Cucina Slow
Dedica tempo alla preparazione dei tuoi piatti per apprezzarne il gusto e la qualità. La cucina lenta è una forma di meditazione che ti aiuterà a sentirti meglio.
Mangia Conscio
Presta attenzione a ciò che mangi e goditi ogni boccone. Mangiare consapevolmente aiuta a migliorare la digestione e a sentirti sazio.
Mantieni l'Attività
Cammina almeno 30 minuti al giorno per mantenere il corpo attivo. L'attività fisica regolare aiuta a mantenere la salute del cuore e dei polmoni.